Kombucha bywa polecana jako lżejsza alternatywa dla słodkich napojów. Sprawdźmy, ile naprawdę ma kalorii i jak to się ma do odchudzania.
Ile kalorii ma kombucha?
Nasza Kombucha dostarcza ok. 19,6 kcal w 100 ml, czyli ok. 98 kcal w butelce 500 ml. To wyraźnie mniej niż typowe słodzone napoje gazowane, które często mają 40–45 kcal/100 ml.
Ile cukru?
Część cukru użytego w produkcji jest przetwarzana przez mikroorganizmy w czasie fermentacji. W efekcie zawartość cukru to ok. 4,9 g/100 ml.
Kombucha a odchudzanie
Kombucha nie jest środkiem odchudzającym i samo jej picie nie powoduje utraty wagi. Może natomiast być niskokalorycznym zastąpieniem słodkich napojów – a taka zamiana bywa pomocna, jeśli zależy Ci na ograniczeniu kalorii. O wyniku decyduje cała dieta i styl życia.
Informacje edukacyjne, nie porada dietetyczna. Osoby na diecie cukrzycowej powinny uwzględnić zawartość cukru i skonsultować się z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Czy kombucha tuczy?
Jest niskokaloryczna (ok. 19,6 kcal/100 ml), ale jak każdy napój dostarcza kalorii – liczy się ilość i cała dieta.
Czy kombucha jest odpowiednia dla osób ograniczających cukier?
Zawiera ok. 4,9 g cukru/100 ml. Osoby z cukrzycą lub ograniczające cukier powinny to uwzględnić i skonsultować z lekarzem.